１２月對于多數(shù)職場中人來說，都是緊張而沉重的。一方面是油然而生的那種“歲月匆匆”的無奈，另一方面，是歲末年初各種各樣的總結(jié)和方案。再有就是即將接踵而來的元旦、新春的安排等，把許多工作一下子推到了面前……做做做，做不完的事，想想想，想不周全的節(jié)日計劃，真是讓人頭暈?zāi)X漲，六神無主，脾氣暴躁。于是“年底綜合癥”便悄悄走近你我他。  

“年底綜合癥”主要來源于壓力。個人承受的壓力強度正不斷增加，長期壓力的影響層面日益深廣。目前，壓力增長的速度已經(jīng)超過了社會前進的速度。各種隱性壓力的范圍之廣、程度之深正在逐漸被人們認知。比如，我們已經(jīng)知道，壓力，尤其是焦慮與絕望的情緒，使人容易患感冒，而且飽嘗壓力之苦的人患感冒后的癥狀要比沒有壓力的人嚴重得多。最新研究發(fā)現(xiàn)，人腦中與認知和情緒有關(guān)的機能，如記憶，非常容易受到壓力的傷害。如果精神與肉體遭受壓力的摧殘，就無法快樂地工作，無法享受富庶的生活，也無法維持融洽的人際關(guān)系。  

“年底綜合癥”危及到有心腦血管疾病的人群。據(jù)有關(guān)報道說，每逢１２月的后半月，在睡夢中死亡的人數(shù)都會激增，令人震驚的是，這些死亡者，大都是四五十歲的中年人，他們均因心腦血管疾病突發(fā)而猝死。隨著人們生活節(jié)奏的加快和飲食結(jié)構(gòu)的改變，心腦血管疾病等老年病也正逐漸趨于低齡化。尤其是年末，工作量加大、聚會飲酒機會增多，造成“年底綜合癥”人群的病發(fā)率和死亡率急劇攀升。鑒于此，許多醫(yī)生特別提醒人們，在此年底的忙碌、應(yīng)酬中，切勿忽視健康，患有心腦血管疾病的人群，在此期間更應(yīng)該勞逸結(jié)合，避免酗酒、熬夜及過度工作。  

要抵擋“年底綜合癥”襲擊的當務(wù)之急，是在繁忙的生活中控制壓力。處理壓力的方法有很多種，比如保持健康的身體，就能更好地應(yīng)對壓力；學(xué)會與他人溝通，與他人接觸得越多，遇到誤會和壓力的機會就越少，并要建立一個由親朋好友組成的支持體系；確保不會忘記尋找樂趣；在工作中保持自立，一個人越是習(xí)慣獨立思考，就越難被壓力擊倒；學(xué)會利用沉思、遐想、放松以及利用生物反饋法應(yīng)付壓力的技巧；重新振作，正確地看待問題，并以積極的態(tài)度來對待它……這些都是排除壓力的好辦法。

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