壓力，隨之而來的是情緒和身體的雙重受傷。

　　“電腦狂暴癥”，幾乎所有依賴電腦網(wǎng)絡(luò)的腦力工作者都被感染?！爸R焦慮癥”，在城市已經(jīng)接近普及，企業(yè)的中層罹患的比率最大?！耙钟舭Y”，成為高壓力人群的流行病。

　　如果給壓力構(gòu)建一個模型，你想象一下它是又紅又大的蘋果？是練習拳擊的沙袋？還是張牙舞爪的魔鬼？如果給壓力一個容器，把它裝在沙漏瓶中，你知道自己的流沙在哪個刻度？

　　古羅馬人用沙漏來計時，等待上半截的沙粒都流入下半截，沙漏就整體翻身，開始新一輪的流動。你的情緒是綿長細膩的，宛如裝在瓶中的流沙，釋放壓力的時候，流沙細細緩緩地從瓶頸中滑落，一段時間的沉淀過后，壓力積攢多了，再次等機會翻身釋放。積累和釋放，這二者交替著占據(jù)上風，彼此消長。

　　上半截裝著情緒的流沙。你仔細觀察會發(fā)現(xiàn)，最下面的沙子最先通過，然后是最上面的沙子從中間凹陷，搶先通過，最后是中間的沙子，退而讓道后，秩序井然地通過。在職場上，工作壓力分層明晰。處在最下面的盡管要承受上層的壓力，但是也最易于擺脫壓力；處在最上層的高枕無憂，還能輕松脫離，是最輕的；中間層比較尷尬，等同一個出口，壓力最大。

　　如同社會學家分析的那樣――社會的分層已經(jīng)在工作分層的基礎(chǔ)上逐漸明了化，中層所承受的壓力最大，他們往往背負著實際完成任務的重任，調(diào)度下屬部署工作，同時接受上層的督導和檢查，工作壓力最大；

　　他們通常正執(zhí)行職業(yè)的未來規(guī)劃，決定自己一生要走的道路，給人生一個準確定位，面臨選擇的壓力；

　　他們年齡在30歲到45歲之間，體力和精力一邊達到人生的頂峰，一邊趨向于下降，對于熬夜和連續(xù)奮戰(zhàn)已經(jīng)體力不支，老化的壓力敦促自己快點，再快一點；

　　他們可能忙于事業(yè)，荒廢了愛情，在需要情感安撫的時候煢煢孑立，婚戀的壓力很大；

　　他們的孩子也許快要升學，家里的老人卻又體弱多病，家庭壓力最大……

　　需要他們?nèi)ッ鎸θソ鉀Q的事情太多，然而時間有限、精力有限、能力有限、經(jīng)濟有限，這些需要儼然是過度索求。

　　處在壓力下的中層流沙，已經(jīng)準備好了要釋放，他們的等待焦躁不安，迫不及待。

　　吶喊

　　巨大的壓力之下，你身體的任何反應都是對壓力的反抗，應該直面它，解決它。

　　在單位，今年的工作總結(jié)、明年的工作計劃、與新人競爭的表現(xiàn)一直讓你神經(jīng)繃緊，絲毫不得松懈；

　　在家里，預備新年的禮物，走訪親友的紅包、新近添置的大件物品在考驗你的荷包，看看能經(jīng)得起多久折騰；

　　關(guān)于愛情，忙碌的時候你可能忘了，一旦在深夜要入睡的時候，還是會想起初戀時候的她（他），如今丘比特還吝嗇手中的箭，等待未來的愛人看起來遙不可及；有家室的人更加緊張，上要孝敬老人，下要關(guān)照孩子，社會責任給他們更多的壓迫，在家人盼望新年到來的時候，潛意識里你是拒絕的。

　　夢境反應

　　回家就想睡覺，但是躺在床上腦海里還不斷地重現(xiàn)工作情景，大腦一片混亂，很難入睡。最糟糕的是，夢中不斷地跑步、爬樓梯或者遭受追殺，中途驚醒，恐懼到渾身戰(zhàn)栗。夢境是壓力的直接反映，按照弗洛伊德的《夢的解析》來看，夢是現(xiàn)實生活的折射，一些怪誕荒謬的現(xiàn)象通常都和日常生活有聯(lián)系。年底的緊張情緒催促你不斷地給自己增加壓力，加油，再加油，讓神經(jīng)苦不堪言，因此要在夢中警示你了。

　　工作倦怠

　　壓力逐漸加劇，你的生活規(guī)律開始變更，朝九晚五中間的時間忙瘋了，兩端的時間也在加班。根據(jù)國內(nèi)某知名網(wǎng)站最新的調(diào)查統(tǒng)計顯示，94.2%的人有不同程度的工作倦怠情緒。58.6%情況輕微，對工作不再抱有以往的熱情；26.5%出現(xiàn)中度的工作厭倦，感覺需要休個大假來放松，或者產(chǎn)生跳槽念頭；9.1%極度厭倦現(xiàn)在的工作，大有一提就頭痛的勢頭，壓力太大，已經(jīng)嚴重影響了自己的健康。

　　情緒反常

　　遭受巨大的壓力侵擾，情緒從兩端出鞘，一端是“狂躁癥”，讓你非常焦慮、緊張、心悸、易怒，動不動就遷怒于手邊的物體，摔砸東西。這一點在辦公室非常明顯。有關(guān)于電腦狂暴癥的說法，英國莫里公司曾對1250名上班族進行了調(diào)查，調(diào)查對象的工作都是以和電腦打交道為主。80%的調(diào)查對象表示他們曾向電腦拳腳相加或者以言語“羞辱”，以發(fā)泄心中

　　怨氣。50%的受調(diào)查者在電腦死機時精神壓力巨大，感到非常緊張。大家在沮喪焦躁情況下做出的反應不一樣，有人憤恨地拔掉電源插頭，有人甚至把鍵盤摔碎。

　　因為對電腦的過度依賴，導致了對它出故障的擔驚受怕。形式上它是人們的工具，事實上人們已失去了對電腦的主宰能力反而被電腦所控制，因為影響工作效率而影響心情，繼而對家庭生活造成不可忽視的影響。

　　另外一端是“抑郁癥”，這個今年最受人關(guān)注的心理問題正在普及化。對生活不再充滿熱望，感覺疲憊，對任何事情都無所謂，關(guān)閉自己的心靈窗口，自己陷入孤獨的黑洞。網(wǎng)絡(luò)帶來生活的便利之外，就是人的功能的退化，“失語癥”就是其中的一項。交流不用面對面，因此少了朋友直接給予開導的機會。而釋放心理壓力最好的辦法就是多和朋友接觸，傾心交談，互相給予寬慰，在心理上找到撫慰。

　　亞健康

　　稍微留神一下你就發(fā)現(xiàn)身體是僵硬的，很難讓關(guān)節(jié)肌肉完全聽你的指揮，偏頭痛或者渾身疼痛全都瞄上你了，亞健康信號在提醒你。

　　壓力帶來的情緒有極強的貪欲，一步步摧垮你的健康。神經(jīng)醫(yī)學專家說，因為壓力帶來的緊張、不安、焦躁等心理勞累給植物性神經(jīng)造成負擔，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系。因為壓力睡眠時間不足或者質(zhì)量低下，因為情緒上的長期悲觀，因為飲食營養(yǎng)失衡等等都會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，繼而讓免疫力逐日下降，難以抵御細菌、病毒侵入人體，從而引發(fā)各種病癥。不要覺得自己沒有感冒發(fā)燒，一切器官都還在正常工作，就繼續(xù)埋頭苦干。認真到正規(guī)醫(yī)院做次體檢，你會發(fā)現(xiàn)很多嚴重隱患都在威脅健康。

　　出口

　　壓力裝滿的時候，瓶頸是釋放的唯一出口，只要它打開。

　　心理學醫(yī)生總結(jié)說，年底是心理疾病暴發(fā)的高峰。如果能通過適當?shù)姆绞秸{(diào)整情緒就再好不過，一旦壓力排解不了的時候一定要進行心理治療。不要覺得看心理醫(yī)生是一件不愿

　　意透露的私密事，因此和別人說起時躲躲藏藏閃爍其詞，要知道在城市生活的人90%以上都或多或少地有心理疾病，因為各種壓力而產(chǎn)生疾病的占絕大多數(shù)。

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