現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快，求職者的精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的壓力還會(huì)時(shí)不時(shí)地增加心理負(fù)擔(dān)。時(shí)間一長(zhǎng)容易引發(fā)各種疾病。下面教你幾種方法，幫你在情緒低落時(shí)找回一份好心情。

　　方法一：欣賞音樂

　　音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節(jié)奏感強(qiáng)、音調(diào)高昂的樂曲，可增強(qiáng)信心，振奮精神；節(jié)奏緩慢、音調(diào)和諧的樂曲，可使呼吸平穩(wěn)，心跳規(guī)律，血壓下降，有助于調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　方法二：理發(fā)

　　一個(gè)人的情緒好壞似乎和理發(fā)扯不上任何關(guān)系，心理學(xué)家卻建議人們?cè)谇榫w欠佳時(shí)去理發(fā)，以此來調(diào)節(jié)心理上的不平衡。當(dāng)一個(gè)人在洗發(fā)、梳理、吹風(fēng)的過程中，他的精神興奮、心情舒暢，同時(shí)心律變緩，血壓下降。所以，從美發(fā)廳走出來時(shí)，他（她）不僅看起來漂亮，而且心情愉快。

　　方法三：聊天

　　心理學(xué)家認(rèn)為，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶余飯后、節(jié)假閑暇，親朋好友相聚、合家老少相圍，連珠的妙語、風(fēng)趣的談話，一切煩惱瑣事都會(huì)拋于腦后。聊天之樂，益于身心。
    
　　方法四：去郊游
　　
　　當(dāng)你心情不暢、煩事纏身時(shí)，不妨到郊外、公園等環(huán)境幽雅靜謐的地方，伸開雙臂擁抱大樹2至3分鐘，會(huì)使你產(chǎn)生身心舒暢的效果。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，擁抱大樹可以使機(jī)體釋放“快樂”激素，而與之作用相反的腎上腺素即“壓抑”激素分泌減少。在“快樂”激素的調(diào)節(jié)下，人的心情自然會(huì)格外愉悅舒暢。 

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