1。確定你的目標

    　　選定你想擁有的某樣事物，努力為之工作、實現(xiàn)或創(chuàng)造。那可能是任何一個層次上的--一個職業(yè)、一幢房子、一種關(guān)系、你自己身上的一種變化，越來越篷勃的事業(yè)、更幸福的心境、增進的健康、美、或改善的物質(zhì)情況、或無論什么。

    　　最初時選擇那對你來說是相當容易相信的目標，于是你覺得有可能在相當近的將來使之實現(xiàn)。在那種方式中你不用去太費力地對付你身上的否定性抵抗力，因此你在這樣學習創(chuàng)造性想象時，你能最大程度地擴展你成功的感覺。以后，當你有了更多的練習時，你可以去處理更困難或更具挑戰(zhàn)性的問題。

    　　2．創(chuàng)造一個清晰的念頭或圖像

    　　就按你所需要的那樣，創(chuàng)造一個事物或場景的念頭或內(nèi)心圖像；你要用現(xiàn)在時態(tài)完全按你所希望的方式來想著，仿佛它正存在著似的：按你所希望的方式把你自己與這一場景一起想象著，能包括多少細節(jié)就包括多少細節(jié)。

    　　你也許還希望得出一幅真實物質(zhì)上的圖像--例如繪一張珍寶圖（下面將詳談這一點），這是一個選擇性的步驟，并非必不可少，但常常有助（而且有趣?。?/p>

    　　3．經(jīng)常集中思想想它

    　　經(jīng)常使你的念頭或內(nèi)心圖像浮上腦海，既在那種安靜的冥想時刻，也隨意地在白天你碰巧想到的時刻。這樣，它成了你生活的一個組成部分，對你來說成了更大的一個真實，而你也就將更成功地將它投射出去。

    　　清晰地集中思想，但又在一種輕松隨和的方式中，重要的是不要感到你是在太努力謀取，或在當中投入了過分的能量--那將會傾向于阻礙而不是幫助。

    　　4．給它積極的能量

    　　當你全神貫注于你的目的，用一種積極的鼓勵方式來想它。向你自己作出強有力的積極的敘述：它存在著，它已來臨了，或正在向你來臨。想象著你正在接受或獲得它。這些積極的陳述稱為“肯定“。當你進行肯定時，試著暫時中止你可能會有的任何懷疑或不信，至少在這段時間里中止一下。練著獲得那種感覺、即你所愿望的是其實的可能的。

    　　繼續(xù)用這種程序工作著，直到你達到你的目的為止、或再沒有這樣做的愿望時。記住，目的在達到之前常常會改變，這是人的變化和生長過程很自然的一部分，因此當你對此再沒有能量可給時，就不要試圖延長它--如果你失去了興趣，那也許就意味著該是看一看你到底需要什么的時間了。

    　　如果你發(fā)現(xiàn)對你來說一個目的已變了，一定要向你自己承認這一點，在你的頭腦中想清楚：你就不再全神貫注于你先前的目的，結(jié)束舊的一圈，開始新的一圈。這能幫助你，免得你搞糊涂了，或在你只是因為改變了時卻覺得你自己“失敗“了。

    　　當你達到一個目的時，一定要有意識地向你自己承認那已完成了。常常，我們獲得了我們愿望著、想象著的事物，而我們卻甚至忘了去注意到我們已成功了！因此給你自己一些贊嘆，在背上拍一下，一定要謝謝上蒼，因為你的愿望實現(xiàn)了

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