職場男想降血壓？告訴你最佳方法

類別：職業(yè)指南來源：m.yh-chengtai.cn

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最新研究表明，高血壓患男性者中，中青年患者已占34%，其中知識分子、公務(wù)員、記者等人群是高血壓的“高危人群”。高血壓已成為職場男性應(yīng)該警惕的職業(yè)病。

做個健康職場男

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，如果你想讓血壓降到健康水平，控制體重比鍛煉身體素質(zhì)更重要。

德州大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心對約3.5萬人的研究表明，超重或肥胖人群更容易收縮壓偏高。

而對于身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)偏高的人而言，身體素質(zhì)似乎與血壓關(guān)系不大。BMI指數(shù)評估體重與身高比例，是國際上常用衡量胖瘦程度的一個標準。

研究人員指出，前述結(jié)果表明想要降低高血壓風(fēng)險，就應(yīng)該側(cè)重于減肥，至于提高身體素質(zhì)則應(yīng)該是次要目標。

參與研究的心臟病學(xué)家拉科斯基(Susan Lakoski)博士告訴路透：“肥胖是高血壓的重要先兆，因此要保持正常血壓，控制體重比體質(zhì)更重要?！?/P>

研究人員分析了過去20年在達拉斯庫珀診所就診的3.5萬名患者數(shù)據(jù)，其中主要是白人男性。

小貼士：BMI指數(shù)

BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高²(m)

成人的BMI數(shù)值

體重指數(shù),男性,女性

過輕,低于20,低于19

適中, 20-25, 19-24

過重, 25-30, 24-29

肥胖, 30-35, 29-34

非常肥胖,高于35,高于34

專家指出最理想的體重指數(shù)是22

編輯提示：身為職場男性的你，請抽出寶貴的2分鐘，計算一下你的BMI指數(shù)，如果你的指數(shù)超高的話，不要猶豫趕緊減肥吧！

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