其實(shí)，如何安排你在辦公室的休息時(shí)間對(duì)你的生產(chǎn)效率影響很大，午餐時(shí)間做什么很重要。職場(chǎng)專(zhuān)家告訴記者，中午休息一下，補(bǔ)給些營(yíng)養(yǎng)并加滿(mǎn)精力，不僅有助于成為一名更好的雇員，還能讓你更加健康和幸福。而以下列舉的午休時(shí)間可以做的事也是很值得的你借鑒的。

 

1真正休息

 

　　不要覺(jué)得只要午休時(shí)間呆在辦公室就是休息了，而從你的辦公區(qū)域站起來(lái)走動(dòng)，出去呼吸呼吸新鮮空氣，快走或慢步都會(huì)對(duì)你的體力和腦力以及精神狀態(tài)產(chǎn)生神奇效果。

 

2享受午餐

 

　　午餐時(shí)間就應(yīng)該用餐，而不是隨便應(yīng)付，就算吃個(gè)快餐食品眼睛還離不開(kāi)電腦和手機(jī)。對(duì)午餐的要求也該盡量吃些你喜歡或營(yíng)養(yǎng)均衡的東西，如果你有自己鐘意的餐廳或某種喜歡的食物，一周至少去享用一次。生命不會(huì)重來(lái)。

 

3制定計(jì)劃

 

　　不要因?yàn)槲缧菔恰白杂蓵r(shí)間”就將其浪費(fèi)，午飯后你還應(yīng)當(dāng)計(jì)劃一下接下來(lái)的活動(dòng)。為了得到真正的喘息，午休時(shí)必須真正地從工作中脫離片刻。

 

4做早晚不能做的事

 

　　午休時(shí)間不要安排太多私事。稍微做一些早上或晚上不能做的事情，緩解一部分壓力，也是很好的休息。

 

5聯(lián)絡(luò)感情

 

 

　　利用這段時(shí)間可以和老友碰個(gè)面，聯(lián)絡(luò)下感情。如果朋友就在附近上班，可以不定期地約他們?cè)谖绮蜁r(shí)間碰面。你的私人生活和你的工作一樣需要關(guān)注，所以務(wù)必騰出點(diǎn)空余時(shí)間，服務(wù)于你的私人所需。

 

6參與活動(dòng)

 

　　參與一些活動(dòng)將有助于你恢復(fù)活力。外出散步、去健身房或者冥想。走出去做點(diǎn)什么會(huì)讓你感覺(jué)更好。短暫地曬曬太陽(yáng)，呼吸一下新鮮空氣，是治愈午間情緒低落的良方。

 

7休息時(shí)間控制好

 

　　休息時(shí)間不宜過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)。如果你有一個(gè)小時(shí)的午飯時(shí)間，那就好好享用。也許未必每天，但當(dāng)你能夠抽出時(shí)間時(shí)，充分利用這60分鐘外出、吃東西、鍛煉大腦或身體等等。

 

注意事項(xiàng):午休時(shí)間是真正處于你的，不要輕易浪費(fèi)。你可以通過(guò)做自己喜歡的事，讓午休時(shí)間為下午的工作加滿(mǎn)動(dòng)力，也可以聽(tīng)音樂(lè)，與密友交談，置身大自然。這個(gè)時(shí)間是真正屬于你的。提醒自己：從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，恰到好處的休息將使你能夠完成更多工作，并且生產(chǎn)力和創(chuàng)造力都將有所增加，而壓力和疲乏程度將會(huì)減輕?；c(diǎn)時(shí)間從工作中抽身能夠提供新能量，而且能使在剩下的時(shí)間里工作更順利午餐時(shí)間與同事聊聊工作以外的事也能讓你精力充沛、神采煥發(fā)。