春節(jié)長假后上班的第一天，有些人卻不得不奔了醫(yī)院。他們的病五花八門，有位先生來看“麻將肘”，骨科、按摩科、理療科轉(zhuǎn)了一溜兒夠，彎著的胳膊才勉強(qiáng)伸直了。還有來看胃腸的，過節(jié)這兩天吃得多動得少，誘發(fā)了膽石癥、膽囊炎、糖尿病。更多的人也說不出有什么病，就是渾身上下哪都不舒服，上班頭一天老犯困。專家說，這是“節(jié)日綜合癥”節(jié)后開始發(fā)威了。

　　據(jù)中國康復(fù)研究中心附屬北京博愛醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家周維金教授介紹，“節(jié)日綜合癥”的癥狀是萎靡不振，無精打采，感覺身心乏力，工作時精神不集中，并有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。

　　專家認(rèn)為，春節(jié)期間固定的生活規(guī)律被打亂，人們感到一定程度的疲勞也是正常的。節(jié)日綜合癥的患者可以通過積極的自我調(diào)適消除疲勞。專家建議可將近期自己要做的事情寫在一張便箋上，讓自己一目了然；這兩天晚上不要熬夜，睡前可用熱水泡腳解乏；定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯，疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息；上班前好好洗個澡，消除疲勞；適當(dāng)運(yùn)動，也可請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，放松肌肉；每天工作一段時間后，可通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調(diào)整身心。多看一些黃顏色的圖片、圖像，也有助于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)，幫助自己盡快進(jìn)入正常工作狀態(tài)。另外，專家提醒您在節(jié)日外出遠(yuǎn)游歸來后安排一次體檢，了解自己心臟、肝臟和腎臟功能、血壓、血脂、血糖的狀況。

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