節(jié)日綜合癥的多種表現(xiàn)及情景分析 ,一、消費壓力： ,二、親情關(guān)系： ,三、與別人攀比： ,四、工作節(jié)奏紊亂后帶來的身心不適： ,節(jié)日綜合癥的預防和對策

    作者:北大縱橫管理咨詢集團合伙人韓嵩

    　　俗話說“磨刀不誤砍柴功。”近年來實行的繽紛長假黃金周為企業(yè)和員工都提供了難得的放松、娛樂和充分調(diào)整的機會。每逢佳節(jié)倍思親，春節(jié)萬家大團聚。只有在這個時候人們才能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閑?？蓮臍v年我們收集到的資料來看，總有很多上班族因不注意春節(jié)期間的心理保健或不適應這種大喜大悲的情感變化，而導致身心疾病的發(fā)生。這種疾病的發(fā)生把我們其歸結(jié)為“節(jié)日心理綜合癥”。

    　　很多企業(yè)的人力資源部門管理者最近發(fā)現(xiàn)了一些令人困惑的規(guī)律：員工的績效和精神狀態(tài)會隨著長假的來臨而出現(xiàn)持續(xù)下降；即使在長假結(jié)束，上班族們的工作狀態(tài)也會持續(xù)低迷一段時間。中國人傳統(tǒng)對于健康的理解就是單一的身體健康的領域，可是從“節(jié)日心理綜合癥”現(xiàn)象中我們卻發(fā)現(xiàn)：當員工由于工作環(huán)境、熟悉的工作節(jié)奏變化出現(xiàn)心理不適問題的時候，身體狀況也會發(fā)生一定程度的不適應。這必然會給企業(yè)的日常管理工作帶來很大的負面影響。除了傳統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃與職業(yè)咨詢之外，員工在節(jié)假日以及其他不同時期的心理保健與輔導也成為擺在企業(yè)人力資源管理者們面前新的課題之一。

    　　節(jié)日綜合癥的多種表現(xiàn)及情景分析

    　　『節(jié)前心理失調(diào)：恐慌與焦慮』

    　　表現(xiàn)一：7天的國慶長假對于一些平時在高度緊張狀態(tài)下工作的人而言是一件并不那么令人舒心的事。有些人為如何安排這不用工作的長假而憂心忡忡，“節(jié)日綜合癥”的說法又一次被提起。許多“上班族”很不適應清閑的生活，一旦停下來無事可做，或者過幾天沒有條理的“混亂”生活，反而會出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安的不良情緒。心理學上叫做“節(jié)日心理失調(diào)癥”。小夢在節(jié)前就是這樣的一種狀態(tài)，她說面對好不容易盼來的“十一”長假，卻不知該怎樣安排自己的時間才好。

    　　表現(xiàn)二：小惠在旅游公司工作，“十一”7天的工作排得滿滿的，“每年的國慶等長假總是讓我的心情很矛盾。一方面，國慶是旅游旺季，對旅游行業(yè)是一個巨大的商機；可另一方面，高強度的工作也在國慶前夕朝我涌來，看著周圍越來越繁忙的同事和眼前的一大堆工作，我的心理上和生理上已經(jīng)不由自主地開始出現(xiàn)不良反應，變得煩躁、憂慮、心悸，甚至會失眠。假期對于我們來說‘徒有虛名’?！睂τ诤芏鄰氖路招袠I(yè)的人來說，這種“人不工作我拼命工作”的情形其實很多，在長假期間表現(xiàn)得更加明顯。

    　　『案例點評』

    　　對于節(jié)前擔心假日無法合理安排而引起的茫然和不適，有職業(yè)健康專家指出，這源于生理和心理慣性。當人一下子從緊張忙碌狀態(tài)中停下來無事可做，或者做其他一些與平日工作不沾邊的事情的話，原來那種適應緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環(huán)境反而感到不適應。有這種節(jié)日心理失調(diào)癥的人們，應該及早地根據(jù)自身特點做好假期計劃，以休息為主基調(diào)。有余力的話，當然也可做一些其他的安排。而針對節(jié)前由于擔心繁重的工作壓力而引起的焦慮現(xiàn)象，對于有此類“節(jié)前心態(tài)”的職場人來說，主要還是一個心理準備和調(diào)試的問題。在選擇這樣的工作之前，應該有一種“職業(yè)預期”，即明白你需要什么樣的工作和生活，要根據(jù)不同的職業(yè)特點積極調(diào)整自己的心態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己確實并不適合當前的工作狀態(tài)，很難和它磨合，不妨嘗試換一個工作和環(huán)境。

    　　『節(jié)后異常：疲倦和懈怠』

    　　自從走出校園踏上工作崗位那天起，每個人便進入了無窮無盡的工作狀態(tài)。一周五天，朝九晚五，機械化的工作就這么一而再、再而三地重復進行下去。日子一長，對工作倦怠的心態(tài)便從此而生?！拔逡弧贝蠹傩袑⒔Y(jié)束，剛外出旅游愜意歸來的某公司“白領”張先生，想到又要投入到快節(jié)奏的緊張工作之中，突然莫名其妙變得煩躁起來，吃飯不香，看電視沒心思……周圍的一切看起來都那么不滿意。他甚至想辭職，繼續(xù)享受“五一”期間那種游山玩水的快樂生活。對張先生這種“反?！迸e動，專家診斷他患上了“節(jié)日綜合癥”，并提醒說這種癥狀在不少人身上或多或少都存在，正確應對之將有助于盡快恢復正常的工作和生活狀態(tài)?！肮?jié)后不想工作”如今成了一種普遍存在的心理狀態(tài)，尤其在黃金周7天長假后表現(xiàn)得特別明顯，“目眩頭暈、精神不振、喜歡犯困以及面對工作頭皮發(fā)麻”的表征，很多職場人都這些癥狀都很熟悉。很多人感覺頭暈惡心、精神疲憊，抑郁失落，焦躁不安，做事無效率。這些表現(xiàn)都是患上了“節(jié)后綜合癥”。上班族往往是易感人群。

    　　『案例點評』

    　　現(xiàn)代人的心理失衡是一種亞健康狀態(tài)，已經(jīng)成為一種突出的社會問題。從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能......More↓↓↓

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